宣泄是最常用的心理治疗方法之一,“宣”为疏导,“泄”为放出,“宣泄”即是把情绪通过疏导而释放出去。它的基本原则是让求诊者将心中积郁的苦闷或思想矛盾倾诉出来。以减轻或消除其心理压力,避免引起精神崩溃,并能较好地适应社会环境。精神宣泄不但对神经症、心因性精神障碍、情绪反应等精神疾病有较好的疗效,而且对心身性疾病与正常人的心理问题也有相当大的帮助。良好的心理宣泄能促进身心健康，而不良的宣泄或宣泄不当会破坏身心健康。
　　在人的一生的变化中，哪些变化是持久的，哪些变化是临时出现的？影响变化的关键因素是什么？要回答这些问题，必须研究个体毕生的身心发展。而影响身心发展不得不提的就是解除压力，个体在可控的范围内将消极情绪宣泄出来，这是一种积极的、极为有效的压力释放方法。